වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන්, පුද්ගලයෙකු සෞඛ්‍යය වැදගත් කාරණයක් බවත් එය නිරීක්ෂණය කළ යුතු බවත් නිගමනය කරයි. වැදගත් දර්ශක වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේම මාවත තෝරා ගනී. සෞඛ්‍යය සඳහා නිරාහාරව සිටින නළු නිළියන් ගැන දැනගන්න, මෙම ලැයිස්තුවට දේශීය හා විදේශීය තරු ඇතුළත් වේ.
නිකිටා ඩිගුර්ඩා
- "රුසියානු භාෂාවෙන් ආදරය කිරීමට", "අර්මාක්", "තුනී දේ", "ව්ලැඩිමීර්ස්කි මධ්යම"
චිත්‍රපටවලට වඩා ඔහුගේ නින්දිත ක්‍රියාවන්ට වඩා ප්‍රසිද්ධියට පත්ව සිටින මෙම නළුවා 2003 සිට සෞඛ්‍ය වැඩිදියුණු කිරීමේ නිරාහාරයේ නිරතව සිටී. තම ජීවිතයේ ඕනෑවට වඩා මත්පැන් හා සිගරට් ඇති බව තේරුම් ගත් ඔහු ඔහුගේ සෞඛ්‍යය ගැන කල්පනා කළේය. ඩිගුර්ඩා නිරාහාරව සිටීමට තීරණය කළ අතර එය අහිමි නොවීය - මාස එකහමාරකට වඩා වැඩි කාලයක් පැවති පා course මාලාවෙන් පසුව, නළුවා ජලය හා ආහාර නොමැතිව සති 2 ක් ගත කළ අතර, නිකිටාගේ සෞඛ්‍ය තත්වය යහපත් විය. ආමාශයේ ඇති වන වණ සහ අසාත්මිකතා ගැන තමාට අමතක වූ බවත්, ඔහුගේ පිළිකාමය පිළිකාව අතුරුදහන් වී ඇති බවත් නළුවා පවසයි. පෙර නොවූ විරූ නිර්මාණාත්මක නැගිටීමක් ඔහුට දැනුණු අතර නිර්මාණශීලීත්වය උනන්දුවෙන් භාර ගත්තේය.
පාවෙල් ඩෙරෙවියන්කෝ
- "තව්", "නිවාස අත් අඩංගුවට ගැනීම", "බ්‍රෙස්ට් බලකොටුව", "යෙසෙනින්"
2018 දී රුසියානු ප්‍රසිද්ධ නළු පාවෙල් ඩෙරෙවියන්කෝ අල්ටයිහි නිරාහාර සායනයක දී දැකගත හැකි විය. පසුගිය ශතවර්ෂයේ 70 දශකයේ මැද භාගයේ සෝවියට් විද්‍යා scientists යින් වන ඒ. කොකොසොව් සහ වයි. නිකොලායෙව් විසින් නිරාහාරව සිටීම සහ නිරාහාරව සිටීම මෙම මධ්‍යස්ථානය විශේෂීකරණය කරයි. ප්‍රදර්ශන ව්‍යාපාරයේ සහ සිනමාවේ බොහෝ තරු මෙම මධ්‍යස්ථානයේ සෞඛ්‍ය පා courses මාලා හැදෑරූහ.
හැලි බෙරී
- "බෝල්ස් ඔෆ් මොන්ස්ටර්ස්", "ක්ලවුඩ් ඇට්ලස්", "එලාම් කෝල්", "ගොතික්"
හොඳ පෙනුමක් සඳහා 52 හැවිරිදි නිළිය ඇගේ පෙනුම පමණක් නොව ඇගේ සෞඛ්‍යයත් සමඟ කාර්යබහුලයි. යෝග්‍යතාවය හා පෝෂණය වැඩි කිරීමට අමතරව, බෙරී නිරාහාරව සිටීම කෙරෙහි දැඩි ඇල්මක් දක්වයි. නොසැලකිලිමත් ලෙස කුසගින්නේ සිටීම යනු ඔබේ ශරීරයට කළ නොහැකි හානියක් බව නිළිය තේරුම් ගනී. ඇගේ පුද්ගලික පුහුණුකරු ඇය වෙනුවෙන් වරින් වර නිරාහාරව වැඩ කිරීමේ වැඩසටහනක් සකස් කර ඇති අතර බෙරී ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතික්ෂේප නොකරන අතර පැයට - කුසගින්න පැය 16 ක් වන අතර කුඩා ආහාර වේල් සඳහා අවසර ලැබෙන්නේ ඊළඟ අට සඳහා පමණි.
ජෙනිෆර් ඇනිස්ටන්
- සර්වබලධාරී බ ru ස්, මගේ බිරිඳ ලෙස පෙනී සිටින්න, අපි මිලර්ස්, විලෝපිකයන්ගේ නගරය
කුසගින්නෙන් පෙළෙන තරු බොහෝ විට ඔවුන්ගේ සාර්ථකත්වයන් මෙම පදනම මත බෙදා ගනී. ඉතින්, බ්‍රැඩ් පිට්ගේ හිටපු බිරිඳ ජෙනිෆර් ඇනිස්ටන් “ෆ්‍රෙන්ඩ්ස්” මාලාවේ වාත්තු කිරීම සමත් නොවන්නට ඇත. කාරණය නම් රූගත කිරීම්වලට ටික කලකට පෙර නිළිය සම්පූර්ණයෙන්ම හැඩයෙන් තොර වූ නමුත් වෛද්‍ය නිරාහාරයේ ආධාරයෙන් ඇය පහසුවෙන් ඇගේ ශරීරය හා සෞඛ්‍යය පිළිවෙලට ගෙන ඒම සහ ආශා කළ භූමිකාව ලබා ගැනීමයි.
නිකිටා මිඛල්කොව්
- "කුරිරු ආදරයක්", "මම මොස්කව් හරහා ගමන් කරමි", "ආගන්තුකයන් අතර අපේම කෙනෙක්, අපේම අය අතර ආගන්තුකයෙක්", "සූර්යයා විසින් පුළුස්සා දමනු ලැබේ"
සුප්‍රසිද්ධ නළුවා සහ අධ්‍යක්ෂක නිකිටා මිඛල්කොව් ප්රධාන ධාරාව බවට පත්වීමට බොහෝ කලකට පෙර සුවය ලබා ගැනීම සඳහා නිරාහාරව සිටීමට පටන් ගත්තේය. මිඛල්කොව් සෞඛ්‍ය අරමුණු සඳහා වසරකට දෙවරක් උපවාසයක නිරත වන අතර එවැනි පුරුදු වල ප්‍රති result ල විශ්මය ජනක බව පිළිගනී - පුද්ගලයෙකුට නැවත වැඩ කිරීමට පුදුමාකාර හැකියාවක්, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වන අතර නිර්මාණශීලිත්වය වැඩිවේ.
නටාලියා ඇන්ඩ්‍රිචෙන්කෝ
- "මේරි පොපින්ස්, ආයුබෝවන්", "ඩවුන් හවුස්", "ෆීල්ඩ් වෝර් රොමැන්ස්", සයිබීරියඩ් "
නිරාහාරව සිටින ප්‍රසිද්ධ නිළියන් අතර, සමස්ත රුසියාවේ මේරි පොපින්ස් නටාලියා ඇන්ඩ්‍රිචෙන්කෝ. ස්වාධීන පරිචයන්ට අමතරව, නිළිය තමාගේම සුවතා මධ්‍යස්ථානයක් විවෘත කළ අතර එහිදී ඇය සේවාදායකයින්ට උපදෙස් දෙන අතර භාවනාවට අදාළ පන්ති පවත්වයි. ඇන්ඩ්‍රිචෙන්කෝ පවසන්නේ ඇගේම ක්‍රමය දින දහයක් ආහාර නොමැතිව, නමුත් ඕනෑ තරම් බීම ඇති බවයි. නිරාහාරව සිටීමෙන් උපරිම බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා නටාලියා පිහිනීම සහ භාවනා කිරීම නිර්දේශ කරයි.
ආටෙම් ටකචෙන්කෝ
- "ගැලවීමේ සංගමය", "ස්කයි ඔන් ෆයර්", "මිෂ්කා යාපොන්චික්ගේ ජීවිතය සහ වික්‍රමය", "ස්වර්ගීය s ාතීන්", "එක්ස්ප්රොපරේටර්"
ආටෙම් ටකචෙන්කෝ සෞඛ්‍ය අරමුණු සඳහා උපවාසයේ යෙදෙන තවත් ගෘහස්ථ නළුවෙකි. ඔහු අල්තායි හි විශේෂිත මධ්‍යස්ථානයකට ගොස් එහි නිරාහාර දින සහ වෛද්‍ය නිරාහාරය පිළිබඳ පා courses මාලා පවත්වයි. නළුවාට අනුව සුප්‍රසිද්ධ තාක්‍ෂණය පැහැදිලි ප්‍රති results ල ලබා දෙයි.
මාරියා ෂුමාකෝවා
- "මිහිරි ජීවිතය", "අහස සැතපුම් වලින් මනිනු ලැබේ", "ඕනෑම වියදමකින් දිවි ගලවා ගන්න", "අධිරාජ්‍යයේ පියාපත්"
බොහෝ ජනප්රිය රුසියානු නළු නිළියන් නිරාහාරව සිටින අතර මාරියා ෂුමාකෝවා ද ඊට වෙනස් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, කලාකරුවා විශ්වාස කරන්නේ එවැනි භාවිතයන් ස්වාධීනව කළ නොහැකි බවයි. සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි, විශේෂයෙන් පළමු දිනවලදී, කුසගින්නෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු විශේෂ ist යෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ සිටිය යුතුය. නිළිය අල්ටයි හි චිකිත්සක නිරාහාරයේ අවසාන පා course මාලාව හැදෑරුවාය. ඇය ඇගේ ශරීරය පිරිසිදු කර සුප්‍රසිද්ධ කුහුඹුවන්ගේ ස්නාන භුක්ති වින්දා.
ග්විනේට් පැල්ට්‍රෝ
- අයන් මෑන්, සෙවන්, ද ටැලන්ට් රිප්ලි මහතා, ඇවෙන්ජර්ස්
ග්විනේත්ගේ ඡායාරූපය අනුව විනිශ්චය කිරීම, නිසි නිරාහාරව සිටීම පුද්ගලයෙකුගේ පෙනුමට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. පැල්ට්‍රෝ පවසන්නේ ශරීරයෙන් අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට තමා කුසගින්නේ සිටින බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ නිසි පෝෂණයකින් වුවද, ඒවා සමුච්චය වී ආපසු ගැනීම අවශ්‍ය වේ. ඇය ඇලෙජැන්ඩ්‍රෝ ජැන්ගර් විසින් සකස් කරන ලද පා course මාලාවක් හදාරන අතර, ඒ අනුව පුද්ගලයෙකු සති 3 ක් කුළුබඩු නොමැතිව ස්වාභාවික යුෂ සහ අඩු කැලරි සහිත කෑම වර්ග පමණක් අනුභව කළ යුතුය. පැය 12 ක උපවාසයකින් විකල්ප ආහාර ගැනීම.
Ne න් හැත්වේ
- "කුමරියක වන්නේ කෙසේද", "අඳුරු නයිට් නැගී සිටියි", "අන්තර් තාරකා", "නූතන ආදරය"
සෞඛ්‍යය සඳහා නිරාහාරව සිටින නළු නිළියන්ගේ ලැයිස්තුවේ ne න් හැත්වේ ද සිටී. ඇය වසර ගණනාවක් තිස්සේ ඩෙටොක්ස් වැඩසටහනක නියැලී සිටින අතර එය පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි, පෙනුම වැඩි දියුණු කරයි සහ සමේ තත්ත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. නිළිය නිරාහාරව සිටින අතර ඇය ආහාරයට ගන්නේ ලෙමන් යුෂ, කයීන් ගම්මිරිස් සහ මේපල් සිරප් කොක්ටේල් එකක් පමණි. නව ව්‍යාපෘති ආරම්භ කිරීමට පෙර සහ විවිධ වැදගත් සිදුවීම් වලට පෙර එය සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කරන බව says න් පවසයි.
